ローソンは割と種類が豊富！
ローソンは取り扱うヨーグルトが豊富でローソン限定のヨーグルトも展開されています。本記事ではローソンで取り扱われているヨーグルトを美味しい順に独断と偏見でランキング化！ダイエットにおすすめかどうかも言及しているので参考にご覧ください。
ローソンで買えるヨーグルト一覧
| ヨーグルト名 | 値段 | カロリー | 美味しさと 詳細 |
|---|---|---|---|
| ソフール | 108円 | 92kcal | 味の詳細 ▼ |
| オイコス(OIKOS) | 160円 | 92kcal | 味の詳細 ▼ |
| LG21 | 139円 | 89kcal | 味の詳細 ▼ |
| R1 | 142円 | 89kcal | 味の詳細 ▼ |
| R1低脂肪 | 142円 | 77kcal | 味の詳細 ▼ |
| ブルガリアYG | 145円 | 118kcal | 味の詳細 ▼ |
| Luxe クリームチーズ ヨーグルト | 151円 | 111kcal | 味の詳細 ▼ |
| ガゼリSP株YG | 110円 | 35kcal | 味の詳細 ▼ |
| 果実とナッツのYG ローソン限定 | 198円 | 142kcal | 味の詳細 ▼ |
| ソルティライチ ミックスYG | 127円 | 99kcal | 味の詳細 ▼ |
| アロエヨーグルト 脂肪ゼロ | 110円 | 60kcal | 味の詳細 ▼ |
| Bifix | 95円 | 58kcal | 味の詳細 ▼ |
| ギリシャヨーグルト パルテノ | 143円 | 83kcal | 味の詳細 ▼ |
| ザバス脂肪0 YG | 180円 | 90kcal | 味の詳細 ▼ |
ローソンのヨーグルトおすすめランキング
1位 果実とナッツのヨーグルト
| 内容量 | 102g | カロリー | 142kcal | 食感 | サラサラ |
|---|---|---|---|---|---|
| 取り扱いコンビニ | ローソン限定 | ||||
ローソンオリジナルのヨーグルトです。上蓋にドライフルーツとナッツが入っており、ヨーグルに混ぜて食べるグラノーラヨーグルトみたいな商品です。
ヨーグルトは甘味のないプレーンタイプですが、ドライフルーツがかなり甘いため、一緒に食べると良い塩梅に。ナッツには甘みがないので食感を楽しむアクセントといった具合。1日分の葉酸と食物繊維4.7gが取流ことができます。
ただ、値段は200円近くするのでコスパは良くありません。単にグラノーラヨーグルトを食べたいならシリアルとプレーンヨーグルトを買って作った方が絶対に良いです。もはやこれはご褒美健康スイーツと思った方が良いかも。
葉酸は細胞分裂を補助する働きがあり、赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを減らすために妊婦さんに摂取を推奨される栄養素になります。
食物繊維は成人であれば1日24g以上取ることが推奨されています。1000kcalで14gほどが目安とも言われています。
2位 ソフールプレーン
学校で出てくるような硬めの古き良きヨーグルトといった印象の強いヨーグルト。ヤクルトから販売しており、定期便で毎日食べているという人もいるのではないでしょうか。
ソフールは「ヨーグルト？」と疑問に思ってしまうほどカタマリ系でヨーグルト特有のとろみがないのが特徴。どちらかというとヨーグルト味のゼリー？とも言える食感なので口元をベチャベチャにしてしまう子供にも食べさせやすい。さらに味もヨーグルト風味のお菓子に近い味で牛乳っぽいような喉にまとわりつく感覚がなくすっきり爽やか。
3位 BifiX（ビフィックス）
BifiXは脂肪0でありがなら瑞々しく、ゼリーのような感覚で食べられるビフィズス菌の入ったヨーグルト。ラムネのヨーグレットのような駄菓子っぽい味でダイエット中にお菓子が食べたい人にピッタリです。
容量はコンビニで買えるヨーグルトの中でも140gと割と大きめ。にも関わらず58kcalという低さ（値段も100円切りの95円！）。食事制限をしている人も罪悪感なく食べることができ、さらに腸内環境も良くなると一石二鳥です。
ビフィズス菌BifiXは胃酸に強いため朝食に食べてもOK。お腹の中の善玉菌を効率的に補給することが狙えます。
5位 明治プロビオヨーグルトR-1
1073R-1乳酸菌という免疫を上げるのに有力な乳酸菌を用いたヨーグルト。毎日R1ヨーグルトを食べることで免疫が上がり風邪を引かなくなったという口コミは多く、実際に食べ続けている筆者もR1のおかげかプラシーボ効果か、とりあえず恩恵を受けている。
少し硬めのヨーグルトで食べやすい。味もヨーグルトの臭みはなく、爽やかな甘味で後味スッキリ。免疫系のヨーグルトは身体を回復させる就寝前（夕食後）に食べると効果的なので、夕飯時の食後のデザート感覚で食べるのがおすすめ。
8位 ソルティライチミックスヨーグルト
| 内容量 | 180g | カロリー | 99kcal | 食感 | サラサラ |
|---|---|---|---|---|---|
| 取り扱いコンビニ | ファミマ・ローソン | ||||
サラサラ系ヨーグルトの中に、ライチ・白桃・白ぶどう・グレープフルーツ・ナタデココが入っています。かなり爽やかな味で柑橘系の食品が食べたい人には刺さるでしょう。
内容量は180gと多い上に価格は127円。さらにカロリーは99kcal・脂質0とコスパ良すぎなヨーグルトです。少食な方は朝飯・昼飯がこれだけでも満腹に感じてしまうかも！小腹が空いた時などにも十分すぎる量なのでダイエッターにもおすすめ。
16位 オイコス(OIKOS)
どの味を選んでも脂肪分0・カロリーは100kcal未満・タンパク質10g以上という、もはやヨーグルトを絞ってプロテインをぶっかけたようなヨーグルト。脂肪分0のためヨーグルトなのにパサパサ感が凄い。
単純に味を楽しみたいという感覚で食べると後悔するヨーグルトで、どちらかというとアスリートや本気でダイエットする方におすすめのヨーグルトです。それぞれの味はしっかり出ており、感覚では子ども向けヨーグルトよく知られるプチダノンに近いです。
